موقع عاصم موقع خاص بعلم النفس
 
الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فكاهة النفس
الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 7:45 pm من طرف laemoona

» اختبر ذكائك
الثلاثاء أكتوبر 18, 2011 7:39 pm من طرف laemoona

» <iframe src='http://news.maktoob.com/user-newsticker?ids=6,7,9,11,12,13,' scrolling='no' style='width:100%;height:40px;'></iframe>
السبت يوليو 04, 2009 6:12 pm من طرف Admin

» الوهن النفسي ( النيورستانيا ) Neurasthenia
السبت فبراير 28, 2009 5:03 pm من طرف Admin

» - توهم المرض Hypochondria
الخميس فبراير 26, 2009 6:03 pm من طرف Admin

» - الحواز Compulsion
الخميس فبراير 26, 2009 5:56 pm من طرف Admin

» - الوسواس Obsession
الخميس فبراير 26, 2009 5:46 pm من طرف Admin

» - الخوف المرضي ( الفوبيا ) Phobia
الخميس فبراير 26, 2009 5:41 pm من طرف Admin

» - الهستيريا Hysteria
الخميس فبراير 26, 2009 5:39 pm من طرف Admin

منتدى
التبادل الاعلاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط assim على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط assim على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 اختبار السيطرة علي النفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
العمر : 27

مُساهمةموضوع: اختبار السيطرة علي النفس   الإثنين يونيو 23, 2008 5:35 pm

اختبار السيطرة علي النفس

يمكن للإنسان أن يسيطر علي نفسه بالبعد عن التوتر واقلق والضغط النفسي وكل هذه الأعراض يعاني منها الإنسان في العصر الحالي بشكل كبير جدا بالنسبة للعصور السابقة وقد تترك هذه الأعراض آثار ضارة علي الإنسان سواء من الناحية النفسية أم العقلية أم الجسمية أم المهنية أم الاجتماعية ولابد من إتباع طرق وأساليب عدة لتجنب هذه الأعراض أو علي الأقل التقليل منها .
* أجب علي هذا الاختبار ب(نعم) أو (لا).

- هل تقضي 5 دقائق علي الأقل يوميا علي مقعد مريح أو سرير في تأمل مادي؟

- هل تسير علي الطريق أو في أحدى الحدائق في الهواء الطلق حوالي كيلو متر علي الأقل يوميا؟

- هل تنام ولو ساعة في فترة منصف اليوم؟

- هل تنهض مبكرا كي يتاح لك الوصول إلي مقر عملك من دون حاجة إلي السرعة؟

- هل تحظى بقسط كاف من الراحة أثناء النوم؟

- هل تترك مشكلات العمل جانبا عند رجوعك إلي المنزل؟

- هل تسمع الراديو أو تشاهد يوميا برامج التلفاز باسترخاء؟

- هل تتكلم بهدوء عندما لا يكون الكلام السريع ضروريا؟

- هل تصادق أو تصاحب رفاق يتمتعون بالاسترخاء والسعادة؟

- هل تعطي لنفسك يوما كل أسبوع للراحة والترفيه والاستجمام؟

- هل تمارس كل فترة التنفس العميق؟

- هل تمارس إحدى الهويات المحببة لك؟

- هل تفعل أي شيء إزاء قلق تعاني منه بدلا من الاستسلام له؟

- هل لديك عدد كبير من الأصدقاء والمعارف؟

- هل تعلمت قبول الهزيمة أحيانا دون مرارة كبيرة؟

- عندما يكون ذلك ممكنا هل تستطيع تجنب الأشخاص والأمور التي تثيرك؟

- هل يحول مزاجك المرح بينك وبين الانفعال؟

- هل تطلب النصيحة من الآخرين عندما تحتاج؟
·

* أعط لنفسك درجة واحدة في حالة الإجابة ب"نعم" عن جميع الأسئلة.

· إذا حصلت علي 13 درجة فأكثر فأنت ذو مهارة عالية في تجنب أو تقليل التوتر العصبي.

· إذا حصلت علي 12 - 7 درجة فأنت ذو مهارة متوسطة لتجنب أو تقليل التوتر العصبي.

· إذا حصلت علي 6 درجات فأقل فأنت ذو مهارة منخفضة لتجنب أو تقليل التوتر العصبي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://assim.mam9.com
widad95



عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اختبار السيطرة علي النفس   الأربعاء يوليو 23, 2008 2:53 pm

هه نحن في زمن السرعة و اصبح كل شيئ يمشي بسرعة و هاذا ما يسبب لنا الاضطراب النفسي ضيق الوقت ,,,,,,,,,,,,,,,,ووووووو
شكرا على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اختبار السيطرة علي النفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
assim :: علم النفس :: الشخصية :: اختبارات الشخصية-
انتقل الى: