assim
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع عاصم موقع خاص بعلم النفس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فكاهة النفس
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 7:45 pm من طرف laemoona

» اختبر ذكائك
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 7:39 pm من طرف laemoona

» <iframe src='http://news.maktoob.com/user-newsticker?ids=6,7,9,11,12,13,' scrolling='no' style='width:100%;height:40px;'></iframe>
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالسبت يوليو 04, 2009 6:12 pm من طرف Admin

» الوهن النفسي ( النيورستانيا ) Neurasthenia
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2009 5:03 pm من طرف Admin

» - توهم المرض Hypochondria
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 6:03 pm من طرف Admin

» - الحواز Compulsion
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 5:56 pm من طرف Admin

» - الوسواس Obsession
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 5:46 pm من طرف Admin

» - الخوف المرضي ( الفوبيا ) Phobia
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 5:41 pm من طرف Admin

» - الهستيريا Hysteria
اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 5:39 pm من طرف Admin

منتدى
التبادل الاعلاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط assim على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط assim على موقع حفض الصفحات

 

 اختبار السيطرة علي النفس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 21/06/2008
العمر : 34

اختبار السيطرة علي النفس Empty
مُساهمةموضوع: اختبار السيطرة علي النفس   اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالإثنين يونيو 23, 2008 5:35 pm

اختبار السيطرة علي النفس

يمكن للإنسان أن يسيطر علي نفسه بالبعد عن التوتر واقلق والضغط النفسي وكل هذه الأعراض يعاني منها الإنسان في العصر الحالي بشكل كبير جدا بالنسبة للعصور السابقة وقد تترك هذه الأعراض آثار ضارة علي الإنسان سواء من الناحية النفسية أم العقلية أم الجسمية أم المهنية أم الاجتماعية ولابد من إتباع طرق وأساليب عدة لتجنب هذه الأعراض أو علي الأقل التقليل منها .
* أجب علي هذا الاختبار ب(نعم) أو (لا).

- هل تقضي 5 دقائق علي الأقل يوميا علي مقعد مريح أو سرير في تأمل مادي؟

- هل تسير علي الطريق أو في أحدى الحدائق في الهواء الطلق حوالي كيلو متر علي الأقل يوميا؟

- هل تنام ولو ساعة في فترة منصف اليوم؟

- هل تنهض مبكرا كي يتاح لك الوصول إلي مقر عملك من دون حاجة إلي السرعة؟

- هل تحظى بقسط كاف من الراحة أثناء النوم؟

- هل تترك مشكلات العمل جانبا عند رجوعك إلي المنزل؟

- هل تسمع الراديو أو تشاهد يوميا برامج التلفاز باسترخاء؟

- هل تتكلم بهدوء عندما لا يكون الكلام السريع ضروريا؟

- هل تصادق أو تصاحب رفاق يتمتعون بالاسترخاء والسعادة؟

- هل تعطي لنفسك يوما كل أسبوع للراحة والترفيه والاستجمام؟

- هل تمارس كل فترة التنفس العميق؟

- هل تمارس إحدى الهويات المحببة لك؟

- هل تفعل أي شيء إزاء قلق تعاني منه بدلا من الاستسلام له؟

- هل لديك عدد كبير من الأصدقاء والمعارف؟

- هل تعلمت قبول الهزيمة أحيانا دون مرارة كبيرة؟

- عندما يكون ذلك ممكنا هل تستطيع تجنب الأشخاص والأمور التي تثيرك؟

- هل يحول مزاجك المرح بينك وبين الانفعال؟

- هل تطلب النصيحة من الآخرين عندما تحتاج؟
·

* أعط لنفسك درجة واحدة في حالة الإجابة ب"نعم" عن جميع الأسئلة.

· إذا حصلت علي 13 درجة فأكثر فأنت ذو مهارة عالية في تجنب أو تقليل التوتر العصبي.

· إذا حصلت علي 12 - 7 درجة فأنت ذو مهارة متوسطة لتجنب أو تقليل التوتر العصبي.

· إذا حصلت علي 6 درجات فأقل فأنت ذو مهارة منخفضة لتجنب أو تقليل التوتر العصبي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://assim.mam9.com
widad95

widad95


المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

اختبار السيطرة علي النفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: اختبار السيطرة علي النفس   اختبار السيطرة علي النفس I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 23, 2008 2:53 pm

هه نحن في زمن السرعة و اصبح كل شيئ يمشي بسرعة و هاذا ما يسبب لنا الاضطراب النفسي ضيق الوقت ,,,,,,,,,,,,,,,,ووووووو
شكرا على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اختبار السيطرة علي النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
assim :: علم النفس :: الشخصية :: اختبارات الشخصية-
انتقل الى: