اختبار يقيس نسبة القلق

اختبار يقيس نسبة القلق
السلام عليكم:
كل انسان اذا ما استسلم الى القلق الى حد ما يكون ذلك طبيعيا ....فلولا القلق الحكيم بصدد المستقبل ماكانت هناك قوانين لصون سلامة الناس ولا نظم للتأمين
وللمعاشات ولا اعانات تمكن الغقير من ان يتعلم ولا ...ولا....
لكن لا حاجة بنا الى ان نجعل من القلق مصدر الاضطراب والانزعاج .
ان الخوف يمكن تعلمه لانه كاستجابة لمثيرات محايدة ..
فان شئت ان تعرف ما اذا كنت مسرفا في قلقك او معقولا . فاجب عن هذه الاسئلة:
1- هل تظل تتقلب في فراشك تستعرض احداث اليوم قبل ان يواتيك النوم؟
2- هل تشعر حين تستيقظ في الصباح بتعب او انقباض وخوف مبهم؟
3- هل تراودك الاحلام المزعجة كثيرا ؟
4- هل تعاني من سوء هضم والصداع والارق ؟
5- هل تعاني من مركب نقص يجعلك تكره ان تقابل الغرباء الذين لا تعرفهم .او
ان هناك منافس في مضمار الحياة ؟
6- هل تطيل التفكير في اخطائك وزلاتك وتضخم لنفسك معانيها وقيمتها؟
7- هل لك في الحياة نظرة قائمة، اي هل تميل للا كتئاب والتشاؤم ؟
8- هل تنزعج حين تبدو اولى اعراض المرض عليك او على افراد اسرتك؟
9- هل ضعت على نفسك فرصا لانك خفت ان تنتهزها؟
10- هل يصور لك الوهم مصائب لا تحدث قط، وهل تتحسر وتندم باستورار على اعمال اتيتها في الماضي ؟
الان ..........
اذا بلغت (نعم) في اجابتك سبعة او ما يزيد ، فانت رجل غير مطمئن النفس .
سهل الاستثارة والاستفزاز . لذا يجدر بك ان تحزم امرك على اتباع ما ستقراه
في حلول ...........
اما اذا بلغت اجابتك (نعم ) ما يتراوح بين ثلاثة وستة ، فلا بأس عليك ولكنك
لا تزال تعنى بما لا داعي للقلق من اجله .......
واذا كانت اجابتك (نعم) عن سؤال او اثنين ، فانت رجل عادي وليست الحالة او الحاتين اللتان اجبت عنهما ب (نعم ) سوى رد فعل للتوتر الذي تحدثه الحياة .
مقتبس من منتدى الداعية مصطفي حسني